В гостях у Горной школы Владимир Демченко – невролог-вертебролог, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач школы бега I LOVE RUNNING. Владимир знает всё о коленях, стопах и связках. На лекции будем выяснять, как они устроены, почему болят и чем им помочь.
Основные темы лекции:

Краткая информация об устройстве скелета человека, мышц, связок, сухожилий – что это и как работает
Что со всем этим происходит, если мы долгое время не занимаемся спортом
Что происходит, если начинаем заниматься
Почему и из-за чего чаще всего начинает болеть
Наиболее часто встречающиеся травмы бегунов: колени, ахиллы, голеностоп, усталостные переломы, воспаление надкостницы, боли в пояснице
А главное, почему надо не бояться спорта, а заниматься им!

На нашем канале АльпИндустрия Вы можете найти видео о многих наших путешествиях, различные обзоры, тесты снаряжения и лекции. Присоединяйтесь к нам, впереди еще очень много интересного!

Расписание наших туров: www.alpindustria-tour.ru/calendar/
Профессиональное снаряжение: alpindustria.ru

Мы болеем горами и надеемся заразить вас! До встречи в горах!

Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm

Снаряжение для альпинизма и скалолазания: sport-marafon.ru/catalog/alpinistskoe-snaryazhenie/

На встрече мы узнали из первых рук, как шаг за шагом строятся экспедиции на Эверест — высочайшую вершину мира, и в чём заключается секрет успешного восхождения:

— физическая подготовка и необходимый горный опыт;
— высотное снаряжение и аптечка;
— логистика и акклиматизация;
— шерпы, кислород, высотные лагеря;
— и многое другое.

О лекторе:
Виктор Бобок. В альпинизме с 1978 года. Совершил более 200 спортивных восхождений по всему миру, в том числе экстремально сложные. Выполнил программу «7 вершин» в 2005 году, на некоторых вершинах программы совершал восхождения несколько раз. Пятикратный восходитель на Эверест по трём разным маршрутам. Горный гид компании “Ветер Свободы”. Почетный спасатель. Амбассадор Спорт-Марафон.

0:00 «Виктор Бобок про Эверест»
1:12 История освоения
9:42 Маршруты
15:40 Физподготовка
19:09 Горный опыт
25:46 Снаряжение. Аптечка
34:46 Логистика
47:35 Акклиматизация
50:26 Быт на высоте
57:57 Кислород
1:00:33 Шерпы
1:02:10 День восхождения
1:07:08 Ответы на вопросы

Читайте о введении в альпинизм в нашем блоге: sport-marafon.ru/article/alpinizm/vvedenie-v-alpinizm/

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: www.vk.com/sportmarafon
Facebook: www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: www.instagram.com/sportmarafon/

#Эверест #альпинизм #восхождение

Французский доктор изобрел безоперационный способ избавления от косточки на ноге

Видео лекции «Все секреты этикета от аристократов» www.djalalova.com/events/vse-sekrety-etiketa-ot-aristokratov
Benefic. Как стать роскошной девушкой. Смотри по ссылке ниже!

youtu.be/uvu6bPdmi38

Элегантные позы
www.youtube.com/watch?v=rmAOvk5Kj6w

То самое видео Анастасии Дубинской: www.youtube.com/watch?v=rizUc84ZkZQ

С вами Анастасия Завистовская и вы на канале Stretch Me. Сегодня вас ждет тренировка для гибкой спины и королевской осанки. Спина — это основная структура поддержки вашего тела, но спина — это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Упражнения, которые мы разберем, помогут сохранить молодость, увеличить тонус, укрепить мышечный корсет спины, улучшить состояние мыщц, а также позволят избавиться от сутулости.
Хотите красивую спину и осанку? Вам поможет мой комплекс.
Приятного просмотра.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
stretchme.ru/ask.php
— Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

Подписывайтесь — www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Какие запахи ассоциируются с Новым годом и можно ли с помощью запахов приблизить атмосферу праздника? Об этом рассказала Дарья Донина, ольфакторный энтузиаст и автор подкаста Сложные эфиры.

Ещё больше видео: radiomayak.ru

vk.com/mayakfm | www.fb.com/radiomayak | google.com/ mayaktv | instagram.com/radiomayak

Волосы летом находятся в зоне повышенного внимания — мы чаще их распускаем и делаем укладки и прически, и требуют особого внимания, потому что подвержены воздействию таких травмирующих факторов, как солнце, жара, ультрафиолет, морская соль, частое мытье, хлорированная вода бассейнов.

Подписывайтесь — www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Многие люди так или иначе на протяжении своей жизни сталкивались с проблемой здоровья волос. Активное выпадение, перхоть, жирность, раздражение, зуд — все эти состояния, как большинству кажется, решаются подбором специального шампуня. На деле же такими проблемами занимается врач-трихолог.

Ещё больше видео: radiomayak.ru

Канал утреннего шоу на «Маяке» — www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу «Объект 22» — www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: vk.com/mayakfm
FACEBOOK: www.fb.com/radiomayak
INSTAGRAM: instagram.com/radiomayak
TWITTER: twitter.com/radio_mayak

Подписывайтесь — www.youtube.com/mayaktv?sub_confirmation=1

Вопросы о происхождении природы и сущности жизни издавна стали предметом интереса человека в его стремлении разобраться в окружающем мире, понять самого себя и определить свое место в природе. Как зародилась и по каким законам развивалась жизнь на нашей планете? Что привело к формированию многоклеточных организмов? Как возникают и чем обусловлены мутации, приводящие к изменениям форм жизни?

Ещё больше видео: radiomayak.ru

Канал утреннего шоу на «Маяке» — www.youtube.com/channel/UC0Z5wTvXjMx1yQB5NHmWMag?sub_confirmation=1

Канал шоу «Объект 22» — www.youtube.com/channel/UCcJP15Sa07-ap-pyhDbyjTw?spfreload=5

VKONTAKTE: vk.com/mayakfm
FACEBOOK: www.fb.com/radiomayak
INSTAGRAM: instagram.com/radiomayak
TWITTER: twitter.com/radio_mayak

Подпишитесь на канал «О самом главном» ► www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1
Доктор Мясников: Какую рыбу выбрать? Морскую или речную? И зачем нашему организму нужен рыбий жир? Как с помощью китайской медицины оздоровиться и помолодеть на 10 лет? Чем опасна свинка, может ли она привести к бесплодию?

Смотрите все выпуски подряд: www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH

Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз.
Будьте здоровы!

Наши ресурсы:
►ВК: vk.com/life.and.health
►ОК: ok.ru/group/52366270922881
►Twitter: twitter.com/osamomglavnom

Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном».
Утро России: Утреннее информационное шоу.
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз.
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения.
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд.
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта.
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры.

Смотрите также:
Утро России: bit.ly/RussiaUtro
О самом главном: bit.ly/OSamomGlavnom
Правила движения: bit.ly/PravilaDvizheniya
Кулинарная звезда: bit.ly/KulinarZvezda
1000 мелочей: bit.ly/1000melo4ej
Про декор: bit.ly/ProDecor