Какие полезные утренние привычки или утренние рутины нужны каждому человеку? Как начать свой день правильно и почему полезно просыпаться в 5 утра? Чтобы ответить на эти вопросы, я прочитала книгу Хэла Элрода “Магия утра” и испытала на себе пользу шести практик, среди которых утренняя медитация, аффирмации, визуализация, физические упражнения, чтение и ведение дневника.
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Почему я сделал это видео? Есть одна важная причина. С завидной постоянностью ко мне обращаются за литературным советом. И чаще всего спрашивают не о художественной литературе, а о серьезных темах. О философии, психологии, питании, и так далее. Вопросы, чаще всего, звучат следующим образом: «Глеб, посоветуй книги по психологии». Проблема здесь в том, что какую бы книгу я ни посоветовал, она не будет частью системного потребления информации. Желательно, чтобы всякий раз, когда человек брался за конкретную книгу, он знал, во-первых, почему он читает именно эту книгу именно сейчас, во-вторых, он чья эта книга, почему и в каком контексте она написана. Если ответов на эти вопросы нет, или они очень размыты, понять, о чем эта книга можно будет в лучшем случае на процентов двадцать.
Самообучение сложно именно потому, что отсутствует структура, порядок и система. Даже читая литературу, нужно знать, с чего начинать, чем заканчивать, и почему порядок именно такой. Самообразование всегда было сложно именно в силу того, что структуры передаёт учитель, университет. Именно слушая лекцию ты понимаешь, на что стоит обратить внимание, где расставить акценты, какие книги первостепенны, а какие второстепенны в более широком контексте.
К счастью, сегодня есть интернет, которые предоставляет невообразимые ранее возможности. Онлайн обучение всё больше становится реальностью. Не то, чтобы я поддерживал онлайн обучение, нет, я, напротив, считаю, что реального общения с учителем не способна заменить никакая машина. Однако, не всегда есть хороший учитель и не всегда хороший учитель имеет достаточно временных ресурсов, чтобы тебя обучить.
Поэтому я считаю, что саморазвитие сегодня — это не привилегия элитных закрытых школ как в древней Греции. Сегодня его могут себе позволить все. Но вот проблема. Мало кто знает, КАК работает дистанционное обучение. Большинство людей ограничивается банальными подписками на полезные каналы, аккаунты и группы. Однако, такой подход гарантирует информационную бомбардировку разрозненной информацией, которая никак не связана с предметом твоего настоящего интереса.
Из этого и вытекают вопросы: «Глеб, что почитать по психологии». Так что несмотря на простоту и, наверное, даже банальность (для кого-то) инструментов, которые я сегодня дам, это видео должно быть очень полезным для большинства зрителей. Сам я долго шёл к этой системе, и остановился на нескольких шагах и двух принципах, которые позволяют мне не только избегать информационного шума, но и заниматься качественным самообразованием.
«Их цель – развить у вас зависимость и продать ваше время», – это слова бывшего сотрудника компании Facebook. А создательница кнопки like предупреждает об опасности пристрастия к социальным сетям.
Мы встретились с экспертами в сфере IT, которые поведали нам, как создатели социальных сетей намеренно продвигают технологию, формирующую зависимость у пользователей.
Комментарии к видео проходят модерацию. Мы оставляем за собой право удалять те комментарии, которые содержат оскорбления, призывы к насилию, клевету, ругательства, рекламу или спам. К сожалению, у нас нет возможности модерировать комментарии в режиме реального времени, поэтому ваш комментарий будет опубликован не сразу. Спасибо за понимание!
Порой обида так захлестывает душу, что кажется: дальше жить нет сил.
Лицо обидчика, исковеркавшего твою судьбу, снова и снова встает перед глазами, и ты снова и снова бросаешь ему слова обвинения, изводя себя картинами мести.
Валентина — бывший майор милиции, несправедливо уволенная из органов, Зоя — инструктор по самозащите, в юности ставшая жертвой насильников, жестоко брошенная мужем Женя и Татьяна, отсидевшая несколько лет в колонии по навету… Что связывает этих столь не похожих друг на друга женщин, и случайна ли их встреча? Только ли месть движет ими, и почему их называют «богинями правосудия»?
Осложнения тромбоза вен. Их три: тромбэмболия легочной артерии, вторичный варикоз и вторичная лимфедема. Последние два формирует тяжелую вариант хронической венозной недостаточности — посттромботическую болезнь. Как проявляются эти осложнения, какое лечение требуют, как не допустить до развития посттромботической болезни и трофических язв — это и все остальное, касающееся лечения в подостром периоде перенесенного тромбоза в этой беседе.
С уважением Ю. Цуканов.
Пневмония – это воспаление легочной ткани, которую вызывают вирусы или микробы. У курильщиков и людей, работающих на вредном производстве, выше риски заболеть пневмонией. Симптомы пневмонии — высокая температура, кашель, одышка. Ведущие расскажут, какие методы профилактики пневмонии существуют, как врачи ставят диагноз «пневмония», и какие способы лечения этого заболевания существуют в современной медицине.
Полный выпуск смотрите здесь youtu.be/ZfdSvowO3U4
В этом видео мы рассмотрим такой феномен как лень. Узнаем, почему появляется лень. А также, увидим, какие бывают проявления лени. Например, лень может быть в форме прокрастинации или выученной беспомощонсти.
