Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course

ТАЙМЕР «ПОМИДОР»: www.marinaratimer.com

IOS: itunes.apple.com/us/app/pomodoro-keeper-free-timer/id867374917?mt=8

ANDROID: play.google.com/store/apps/details?id=com.tatkovlab.pomodorolite

НАУЧНЫЕ И ПУБЛИЦИСТИЧЕСКИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10907702
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15586072
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24109658
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649210/

www.fastcompany.com/3034928/why-you-need-to-stop-thinking-you-are-too-busy-to-take-breaks
www.onlineschools.org/science-of-study-breaks/

— Полезные ссылки:

vk.com/prostiemisli — Паблик ВК, подписывайтесь!
vk.com/selfexplorer — Я в ВК, добавляйтесь, пишите
donationalerts.ru/r/prostiemisli — Поддержать Проект

— #Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли

В 2011 году Психологический Университет Иллинойса провёл исследование, чтобы выяснить эффективность долгосрочной работы.
Результаты исследования поразили всех. Испытуемых разделили на две группы, первая из которых работала в течение 50 минут над одним тестом, вторая же группа работала над тем же тестом, но им разрешалось делать небольшие перерывы по пять минут. В итоге те, кто трудился пятьдесят минут подряд на 30% ХУЖЕ справились с заданием, чем те, кто делал короткие перерывы. При том, что время сдачи теста было одно и то же.
Когда вы делаете перерывы, вы создаёте новый стимул и как бы обновляете сигнальную систему мозга. Вы начинаете работать с повышенной эффективностью, желанием к действию и спокойствием.
Итак, как же нужно делать перерывы?
Техника помидор.
1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
5. После каждого 4-го «перерыва» сделайте длинный перерыв (15-30 минут)
Этот способ очень легко осуществить, если у вас есть смартфон, просто установите одно из приложений на IOS или Android. Ссылки на них я оставлю в описании
Техника 90 минут.
Если вам нужно чуть больше времени на ваше дело, то техника 90-ста минут обязательно вам подойдёт, ведь она основана на биологических ритмах нашего тела.
Суть её в том, что вы работаете в течение 90 минут, а затем полностью релаксируете в течение 20 минут. Желательно, чтобы отдых после такой продолжительной работы был в виде медитации или даже короткого дневного сна.
Эта техника подходит любителям творческой деятельности, которую трудно бывает ограничить короткими периодами времени.
Отлично, но чем же по мнению науки необходимо заниматься во время перерывов?
Идеальный вариант – это физическая нагрузка, особенно если во время работы вы либо совсем не подвижны, либо выполняете рутинную, механическую деятельность. Прогуляйтесь. Небольшая прогулка значительно улучшает кровоснабжение мозга и возобновляет его работу.
Хороший вариант – дневной сон. Научно доказано, что дневной сон невероятно увеличивает креативность, желание работать и размеренность работы мозга.
Так же можно почитать книгу, покушать, порисовать, помедитировать, послушать музыку и потанцевать или заняться дыхательными практиками. Ваше занятие должно зависеть от того, чем вы занимались до того. Главная суть в этом деле – это заняться максимально отличающимся делом, чтобы изменить ритм работы мозга.

Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

Поговорим об отсылках. Мы так их любим, но ничего о них не знаем. Что это такое? Для чего? Круто ли это? И как отсылки могут наполнить ценностью или напрочь обесценить произведение. Всё это вы узнаете в «Передаче Фарсайта»!

Инстаграм: instagram.com/ledaomega
Телеграм: t.me/prostopushka
ВК: vk.com/alexander_farsight
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com
Поддержать проект на Patreon: patreon.com/mustreader

«ДЛЯ ПУЩЕГО ПОНИМАНИЯ»

Интертекст — метатекст: mgimo.ru/upload/iblock/593/5934b35cffb2504c61081170dc1f8ddb.pdf

Интертекст как метод формообразования в дизайне: cyberleninka.ru/article/n/intertekst-kak-metod-formoobrazovaniya-v-dizayne

Семиотика. Языки и коды культуры: www.psu.ru/files/docs/personalnye-stranitsy-prepodavatelej/brazgovskaya/semiotika_uchebnik.pdf

«Герой нашего времени»: partners.book24.ru/r/oGeUR
«Евгений Онегин»: partners.book24.ru/r/YuzzK
«Мастер и Маргарита»: partners.book24.ru/r/HqKbJ
«Макбет»: partners.book24.ru/r/LEfhB
«Колыбель для кошки»: partners.book24.ru/r/sWLjx
«Приключения Шерлока Холмса»: partners.book24.ru/r/XccMi

Таймкоды:
0:00 — Интро
0:51 — Что такое отсылка?
1:30 — Где встречаются отсылки?
4:08 — Зачем нужны отсылки?
10:38 — Почему не все отсылки хороши?

#отсылки #кино #литература

пасхалки, отсылки, кино, музыка, литература, русская литература, перефарс, александр фарсайт, фарсайт, современное искусство, искусство, мастер и маргарита, онегин, евгений онегин, печорин, герой нашего времени, терминатор, яндекс, штраус, высоцкий, владимир высоцкий, пит мондриан, тарантино, квентин тарантино, джанго освобожденный, фильм, v значит вендетта, лёд 9, книги, конан дойл, артур конан дойл, шерлок, шерлок холмс

Поддержать моё творчество и получить доступ к дополнительным материалам www.patreon.com/volkodav
Мои книги можно заказать тут sub.ulia-volkodav.ru/books
Моя группа в ВК vk.com/volkestradi
Мой Инстаграм www.instagram.com/volkodav_books
Свежие обзоры книг и статьи о писательстве в Телеграме «Юля и её Волкодав» (volkodav42)

То самое видео «2 в 1» как вы и просили… Леттеринг Оформление конспектов, мои инструмены, способы, фишки. Из этой серии видео скоро сниму про почерк)
=====================
Heeyy Guys :)
_____________""_____________
Меня зовут Диана, мне 16 лет. Я учусь в 11 классе. На дистанционном обучении. Готовлюсь к поступлению в институт и сдаче ЗНО.
____________""_____________
Реклама/Сотрудничество: dianacommerce03@gmail.com
— Inst с учебой: @studylingua
или вот ссылка:
www.instagram.com/studylingua/?hl=ru
inst со мной: @prignaya
Новый канал:
www.youtube.com/channel/UCfiTThA8roLciRTa1veRs2g
Musically/TikTok: @pridiap
— Почему Я Ушла Со Школы:
www.youtube.com/watch?v=xwclz4grvhw
Как вставать в 5 утра?:
www.youtube.com/watch?v=4Rnq40p9nzE
Как Выучить Английский?:
www.youtube.com/watch?v=-HZSG9sFLRs

Хочешь узнать все о самодисциплине?
Клик ⬇
prosto.academy/willpower-course/

Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

Как побороть лень и прокрастинацию? Как избавиться от ЛЕНИ? Сегодня речь пойдет об обзоре книги Брайана Трейси «Нет Оправданий! Сила самодисциплины».

Мы все придумываем в своей голове, что КОГДА-НИБУДЬ мы обязательно чего-нибудь достигнем и даже не знаем, КОГДА все-таки это произойдет. Так и продолжается наша жизнь. Проходят дни, недели. И вдруг мы осознаем, что прошел
месяц, год, даже 2 года, но мы еще ничего не начали.

Иметь мотивацию и желания, а также подходящие обстоятельства было бы замечательно. Как было бы хорошо если ничего не мешало нам заниматься нашим делом. Но, к сожалению, в жизни никакое достижение не приобретается удобным путем полным удовольствий. Для достижения целей мы должны потрудиться. Должны потратить энергию, что бы эта энергия вернулась к нам в качестве достижений.

Качество, которое заставляет нас заниматься каким-либо делом без мотивации называется самодисциплиной. Самодисциплина как мышца, постоянно нуждается в тренировке. Тренируясь “мышца» растет и крепнет и благодаря этому мы можем еще больше заниматься тем что нам не интересно, но зато приносит нам пользу. Не ленитесь, будьте трудолюбивы и совершенствуйте вашу самодисциплину, беря пример с успешных людей, которые потратили часть своей жизни для достижения успеха.

Не оправдывайте себя различного рода отмазками вроде « у меня быстро пропадает желание», « у меня нет мотивации». Если у вас нет желания заниматься полезным делом то это ваша и только ваша вина. Значит у вас не развита самодисциплина.

Возникает резонный вопрос: Так как же ее развить? Брайан Трейси в своей книге пишет следующее: Для того чтобы развивать самодисциплину необходимо поставить перед собой мелкие цели и идти к ним, несмотря на трудности. И лучше начать с маленьих шагов. Например вместо того чтобы ставить по утрам будильник через каждые 2 минуты 5 раз лучше поставить будильник на какое-то конкретное время и пообещать себе что вы встанете ровно с будильником, не нежась в постели. Это сложно? Да. Но что страшного случится с вами, если вы встанете в это время? Вы потеряете какое-то маленькое удовольствие. Но вы получите куда более важное – власть над своими действиями. Спустя 2-3 недели мы уже можем переходить к более сложным вещам. Например перестать есть сладкую или вредную пищу, принимать холодный душ, можем даже заставить себя бросить курить.

Также для того чтобы улучшить вашу самодисциплину и вашу жизнь начните копить и экономить деньги. Знаю многие из вас сейчас скажут, что у меня слишком маленький доход и что можно из этого собрать? Для того чтобы копить деньги неважен размер вашего дохода, сначала вы можете откладывать 1% вашего дохода, а потом увеличить это до 10%. Так представьте, что вам срезали зарплату на 10% и откладывайте их.

Так давайте развиватаь нашу самодисциплину и быть полезным человеком. Ведь все что мы делаем благодаря самодисциплине может в будущем войти в привыйчку и облегчить нашу жизнь.

Хотите узнать как все успевать и никогда не лениться? Тогда смотрите youtu.be/mc9XeURqt6Y

Для заказа такого рода видео пишите нам в Facebook, Vk или же на меил opitxrussia@gmail.com.

Facebook: facebook.com/opitx
VK: vk.com/opitx
Instagram: instagram.com/opitx

#Лень
#Самодисциплина
#Психология
#Саморазвитие

В программе «Познер» – вторая встреча с Татьяной Черниговской. Если в прошлый раз речь шла о функционировании мозга, то теперь Владимир Познер затрагивает также языковые вопросы. В чем специфика человеческого языка? Существует ли ген языка? Всегда ли мы думаем словами? Какую роль в цивилизационном развитии играет осознание человеком своей смертности? Представляет ли для нас угрозу искусственный интеллект? Эти и другие вопросы обсуждает со своей собеседницей ведущий. Татьяна Владимировна Черниговская — российский биолог, лингвист, семиотик и психолог, специализируется в вопросах нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания, доктор биологических наук, доктор филологических наук, профессор Санкт Петербургского государственного университета. Заслуженный деятель Высшего образования и заслуженный деятель науки РФ, профессор, заведующая лабораторией когнитивных исследований и кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук СПбГУ. Член Совета по науке и образованию при Президенте РФ. Член Академии наук Норвегии и почетный член Семиотического общества Финляндии. Первую передачу с участием Татьяны Черниговской смотрите здесь

Известный профессор социологии Франк Фуреди назвал время, в которое мы живем – Эпохой отвлекающихся людей. И это так и есть — наш мозг перегружен постоянно меняющимися данными, которые мы просто не можем не воспринимать. В этом информационном шуме, окружающем нас, мы перестаем слышать себя и больше не влияем на свой выбор.
И это касается всех аспектов нашей жизни. Типичная ситуация. Живешь, и вроде бы, у тебя все нормально – есть жена и любящие тебя дети, есть работа, которая позволяет тебе обеспечить потребности. Даже можешь урвать время для себя и личных интересов. Но все же что-то не дает тебе покоя.
В этом видео мы расскажем как эффективнее влиять на все стороны жизни и как быть полноценно счастливым

Это фильм о любви и жестокости, предательстве и материнском инстинкте. Захватывающая, полная приключений, но, тем не менее, трогательная история о молодой учительнице Вере, которая отправляется в чужую страну на поиски без вести пропавших мужа и сына. Она ещё не знает, сколько всего ей придётся вынести, чтобы вновь обрести семейное счастье…

#мелодрамы2020

— Репка
— Папа и сын наряжают елку
— Папа и сын на отдыхе
— Ломоносов
— Чапаев
— Гуннила
— Маша и медведи.

JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.com/