Хочу обсудить с Вами исследования Дэна Бюттнера, автора бестселлера «Правила долголетия». Долгое время он изучал «голубые зоны», где проживают все долгожители Земли и сделал довольно провокационные выводы…

А также мой плейлист для тренировок.
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Ответы на Ваши вопросы. Часть 1.

1. Можно ли есть на диете картошку, фасоль и сухофрукты?
2. На какой тёрке я тёрла кабачки.
3. Как я справляюсь со стрессом.
4. Как уменьшить газообразование при поедании бобовых?
5. О режиме дня.
Мой режим:
завтрак — 9-00
обед — 13-00
чай -14-00
ужин — 16-30
лёгкий ужин или протеиновый коктейль 19-00 (не всегда)
6. Мой солнцезащитный крем (Корея)
7. Что помогает удерживать вес.
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

In November 2013, Giulia found out that she had breast cancer. The following March she had a mastectomy and, by May 2014, she started chemotherapy.
In our society cancer is often associated with death. But this is a story about life. For her, cancer was literally a re-birth. Prior to the illness, she didn’t know how to grant herself unconditional love. Then the diagnosis and the realization that in every test lies an opportunity. The only condition is being willing to learn.
Most of the time, attitude is a major indicator of how events will unfold. Reaction is instinctive but choice is the way out and we can choose the way we react. Through cancer Giulia learnt how to always look after herself first and how to use empathy. With the therapies over, however, she realized that there was yet another challenge to face: people assuming that she could just be her old self in a world that had all changed. Thus she made the decision to become the super brave warrior of her life. True peace can only come from the inside out, and this is as true for an illness as it is for any other challenge.

This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at ted.com/tedx Giulia Muntoni has worked for the English Civil Service for nine years after completing her degree in Greek Archaeology. She recently returned to her native Italy after overcoming breast cancer in 2014, a true “watershed” moment in her life. Ever since, she has been talking, writing and publishing about her experience, giving voice to a passion for communication that had always inspired her to reach out to others with empathy. Her positive approach to life keeps motivating her to embark on new adventures, such as the TEDx talk, hoping to inspire her generation and the new ones to be proactive builders of their own world. Amongst her many dreams, there is the desire to help raise awareness of cancer, and also the aspiration to become a motivational speaker. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Кэшбэк до 10% на книги в каталоге по ссылке: www.labirint.ru/best/?point=fex
Лучшие издания, выбранные читателями и редакцией Лабиринта. Иллюстрированная классика, лучшие издания детской литературы, книги в подарок. Кроме них вы найдете в нем современную и зарубежную прозу, произведения лауреатов литературных премий и многое другое
Промокод ЛЕТО (с 15 июня по 30 июня) дает бесплатную доставку при заказе от 500 рублей, состоящем из книг главного каталога.

Artifex снова с вами! Наступило лето! Какие книги взять с собой в отпуск?.. Об этом сегодня #исповедь Николая.

Книги из выпуска:
1.«Невыносимая легкость бытия» Милан Кундера
2. «Легкое дыхание» Иван Бунин
3. «Жребий Салема» Стивен Кинг
4.«Посторонний» Альбер Камю
5. «Герой нашего времени» Михаил Лермонтов

Заглавная тема: Muciojad — «Fireflies»
youtu.be/uS4zNbLszEo

Ведущий – Николай Жаринов www.instagram.com/nikolaizharinov/
Монтаж и звук – Дмитрий Летуновский vk.com/iamdvl
Оператор – Светлана Нехаевская www.instagram.com/svet_/?hl=ru

Ещё больше о книгах:
[ИСПОВЕДЬ ЛИТЕРАТУРОВЕДА] ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLXpsMH172j85QQUuxcguLzVcOlHnsi2qe
Другие форматы на канале:
[ПАРТИЯ МУЛЬТИКИ]
►https://www.youtube.com/playlist?list=PLXpsMH172j87VVr6QTfmIqkfjdRzhy6sj
[ГРАФФИТИ И СТРИТ-АРТ] ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLXpsMH172j86UMNhq5WUoRBjsXCjnVdXx
[ЯНА, ЧТО ПОСЛУШАТЬ?] ► bit.ly/yana_music
[МАСКИ КЛИО

Fantastic Dim Bar by Kevin MacLeod (http://incompetech.com) is part of the YouTube Audio Library (https://www.youtube.com/audiolibrary/music) and its licensed under a Creative Commons license (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0).

────

Do you like this video? Subscribe (https://goo.gl/nXYWQX) and discover new free songs every day!

────

Artist: Kevin MacLeod — goo.gl/7lAqds
Genre: Soundtrack goo.gl/P1QJty
Mood: Dark — goo.gl/a4m7fA

────

Discover other artists: goo.gl/75Syd8
Try other musical genres: goo.gl/fBtkrZ
How do you feel? goo.gl/q5zmSF

────

You can also follow this channel on:

Soundcloud: soundcloud.com/audio-library-free-music
Facebook: www.facebook.com/AudioLibraryFreeMusic/
Twitter: twitter.com/theaudiolibrary

«Множество наших проблем возникают только из-за того, что мы потеряли способность синхронизироваться с различными силами вокруг нас», говорит Садхгуру. И в этом смысле 3:40 утра обладает уникальным значением. В чем же его феномен? Узнайте, посмотрев видео!
…
Подписывайтесь на канал:
www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1

Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inner-engineering-online/

Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: vk.com/Sadhguru

Страница на Facebook на русском: facebook.com/SadhguruRussian

Садхгуру в Инстаграм на русском: www.instagram.com/Sadhguru.Russian

Telegram: t.me/SadhguruRussia

Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=-cJVqRUrxok
…

Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Первая часть — www.youtube.com/watch?v=95ccbhoMhCM

В книге Дейла Карнеги — «Как перестать беспокоиться и начать жить» расписано множество различных способов избавления от страха, депрессии и стресса. Я постараюсь за 30 минут выделить ключевые особенности данной книги.

Введите тут описание своего видео Мой фильм

НЕРЕАЛЬНО КРУТОЙ КРИМИНАЛЬНЫЙ ТРИЛЛЕР! Комиссар Мальтезе. Часть 1. Лучшие фильмы. Filmegator
www.youtube.com/channel/UCZnNNrFA_CcVDZLg6GGd2MA Подписывайся на Filmegator:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

Комиссар Дарио Мальтезе, высокопоставленный офицер в агентстве по борьбе с наркотиками, расследует запутанную систему коррупции и беззакония, в которой наемные убийцы и преступники действуют бок о бок с известными политиками и влиятельными гражданами. Мальтезе вынужден, рискуя жизнью, противостоять убийцам, которые получили задание устранить его.

Середина 70-х годов прошлого века. Переработка героина переносится из Марселя на Сицилию, глубоко проникая в Италию. Дарио приезжает в свой родной город Трапани. Разбираясь в обстоятельствах смерти своего отца, он понимает, что мафия подобралась к нему гораздо ближе, чем он мог предположить.

Хронометраж: 8х50 мин.
Производство: Италия
Жанр: детектив, криминал

Стань умнее Тони Старка — wikium.ru?tid=bookich1219