Вот, дорогие друзья, мои БАДы, которые я принимаю каждый день утром, днём и вечером для улучшения моего здоровья и для лечения гипотиреоза.
А во второй части ролика я покажу несколько моих проверенных покупок с IHerb, которые мне понравились)
__________________________________
Вставьте мой промокод ZVH106 в Вашу корзину на IHerb и получите скидку:

Таблетница на 7 дней ru.iherb.com/pr/Vitaminder-Fit-Healthy-Seven-Day-Vitamin-Pack/5898

Коэнзим Q10 ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Veggie-Caps/15658

Витамин Д3 ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Vitamin-D-3-5-000-IU-240-Capsules/22870

Омега-3 ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118

Келп ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-Icelandic-Kelp-500-Tablets/24040

Силимарин ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Milk-Thistle-Extract-80-Silymarin-EuroHerbs-Clinical-Strength-180-Veggie-Capsules/86164

Валериана 500 мг ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Valerian-Root-500-mg-100-Veg-Capsules/48191

Глицин ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Glycine-500-mg-200-Capsules/1235

Тоник с АНА фруктовыми кислотами ru.iherb.com/pr/Elizavecca-Hell-Pore-Clean-Up-AHA-Fruit-Toner-200-ml/73950

Кокосовое масло со среднецепочечными триглицеридами ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-MCT-Oil-12-fl-oz-355-ml/78062

Порошковое средство для умывания ru.iherb.com/pr/Elizavecca-Milky-Piggy-Hell-Pore-Clean-Up-Enzyme-Powder-Wash-2-82-oz-80-g/86974
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Хотите похудеть в талии? Для лучших упражнений для талии вам поможет… подушка! Она обеспечит эффективную тренировку дома. Как именно этот предмет поможет избавиться от 5 лишних сантиметров, сегодня расскажет Тимур Мазур.

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Для того чтобы узнать рецепт омолаживающей сыворотки Людмиле Шупенюк придётся самой отгадывать её компоненты! Удастся ли эксперту отгадать составляющие эликсира молодости, который Ольга Метельская так долго держит в строжайшей тайне, вы узнаете совсем скоро!

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → goo.gl/mb90Hv ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Хотите помолодеть? Благодаря мимической зарядке вам это удастся без дорогих кремов и косметологов! Специалист по фейсбилдингу Евгения Баглык покажет упражнения, благодаря которым ваше лицо всегда будет свежим и подтянутым.

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Панические атаки: что это такое и как их избежать? Какие психологические приемы помогут справится с ней самостоятельно? Что происходит во время инфаркта? И как понять, находится ли человек в зоне риска? Как не потерять красоту при похудении?

Все выпуски — www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS9DIabLMvPkXcnu0B7nZqXL

www.ntv.ru/video/click1735584/?catid=4

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш YouTube канал — www.youtube.com/channel/UC0WZvsb4MllRMJ_9qAgtZ2Q?sub_confirmation=1
⠀
Подпишитесь на нас в соц сетях:
Instagram — www.instagram.com/mehanoterapia
Facebook — www.facebook.com/mehanoterapia
Вконтакте — vk.com/mehanoterapia
Одноклассники — ok.ru/mehanoterapia

Официальный сайт Центра Механотерапии — centrmehano.ru

Как восстановиться после COVID-19
Рассказывает Екатерина Хаммад, терапевт-реабилитолог, к.м.н., заведующая отделением терапии «Лечебно-реабилитационного центра» Минздрава РФ.

Тысячи людей переболели COVID-19. Теперь многих волнует вопрос реабилитации – как восстановить функции лёгких, других пораженных органов и весь организм в целом. При тяжёлой форме вирусной пневмонии, лёгкие теряют до 70% жизненной ёмкости. После выписки из стационара восстановление функций лёгких может занимать длительное время. Реабилитация происходит на всех этапах течения болезни и должна продолжаться в домашних условиях.

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ:
www.facebook.com/ZDR.RU/
zdr.ru

«Орел и Решка» об Украине — мечта многих поклонников популярного тревел-шоу, которое за более 7 лет активных путешествий успело побывать в наиболее отдаленных уголках нашей планеты.

Долгое время режиссер-постановщик и ведущей «Орла и Решки» Женя Синельников вынашивал идею создания серии выпусков об украинских городах. Воплотить идею команда смогла осенью 2018 года, порадовав искушенных зрителей уютными прогулками по знакомым улицам.

Миофасциальные цепи (миофасциальные меридианы, МФЦ) — тема очередного эфира Константина Бермана.

В видео рассматривается история возникновения концепции об анатомических поездах Томаса Маерса. Также разбирается то, насколько данная идея согласуется с доказательной медициной и практическим применением.

Информация об авторе: azbukamassazha.ru/berman-konstantin/
Instagram @berman_o_boli
Facebook #berman_o_boli

Оглавление:
0:00 — Введение в тему «Миофасциальные цепи»
1:25 — Соединительные ткани, фасция в широком смысле.
3:01 — Работа с фасцией (фасциальный релиз)
5:45 — Работа с фасцией: Deep Tissue Massage. Рольфинг или Структурная интеграция.
8:25 — Анатомические поезда Томаса Майерса.
13:25 — Анатомические поезда и доказательная медицина.
17:40 — Анатомические поезда и практическое применение.
25:04 — Анатомические поезда: за и против.
33:40 — Ответы на вопросы зрителей.

Ссылки на используемые статьи:

1. Chaudhry H, Schleip R, Ji Z, Bukiet B, Maney M, Findley T. Three-dimensional mathematical model for deformation of human fasciae in manual therapy. J Am Osteopath Assoc. 2008.

2. Meltzer KR, Cao TV, Schad JF, King H, Stoll ST, Standley PR. In vitro modeling of repetitive motion injury and myofascial release. J Bodyw Mov Ther. 2010.

3. Schleip R, Klingler W, Lehmann-Horn F. Fascia is able to contract in a smooth muscle-like manner and thereby influence musculoskeletal mechanics. Proceedings of the 5th World Congress of Biomechanics, Munich. 2006.

4. Langevin HM, Stevens-Tuttle D, Fox JR, Badger GJ, Bouffard NA, Krag MH, Wu J, Henry SM. Ultrasound evidence of altered lumbar connective tissue structure in human subjects with chronic low back pain. BMC Musculoskelet Disord. 2009.

5. Katharina Austen et al. Extracellular rigidity sensing by talin isoform-specific mechanical linkages. Nature Cell Biology, vol17.

6. J.Wilke et al. What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. March 2016.

7. Wilke J. Remote effects of lower limb stretching: preliminary evidence for myofascial connectivity? J Sports Sci. 2016 Nov.

8. Wilke J. Gathering Hints for Myofascial Force Transmission Under In Vivo Conditions: Are Remote Exercise Effects Age Dependent? J Sport Rehabil. 2019 Sep.

9. Wilke J. Myofascial chains of the upper limb: A systematic review of anatomical studies. Clin Anat. 2019.

10. Joshi DG. Effect of remote myofascial release on hamstring flexibility in asymptomatic individuals — A randomized clinical trial. J Bodyw Mov Ther. 2018 Jul.

11. Stecco A. Anatomical study of myofascial continuity in the anterior region of the upper limb. J Bodyw Mov Ther. 2009 Jan.

Поддержка проекта:
1. Яндекс.Деньги: money.yandex.ru/to/410017288413308
2. WebMoney: R392356622403, Z188342288867, E244861364149
3. QIWI: w.qiwi.com/n/AZBUKAMASSAZHA
4. PayPal: paypal.me/azbukamassazha

Группы «Азбука массажа» в соцсетях:

Facebook (группа) www.facebook.com/groups/1086232731459309/
Facebook (страница) www.facebook.com/azbukamassazha/
Одноклассники ok.ru/group/54172003729512
ВКонтакте vk.com/club127187849
Твиттер twitter.com/azbukamassazha1
Instagram www.instagram.com/azbukamassazha/
LiveJournal pro-massage.livejournal.com/

Сайт «Азбука массажа» azbukamassazha.ru/

E-mail для связи с автором проекта: azbukamassazha@gmail.com

#миофасциальныецепи #анатомическиепоезда #КонстантинБерман #азбукамассажа #томасмайерс

18-12-2020 13:00

Возможно ли контролировать свои эмоции, и как этому научиться?

Ведущие: Светлана Ходукина (http://radio.mediametrics.ru/presenter/578), Гурген Хачатурян (http://radio.mediametrics.ru/presenter/522)