А вот мой омолаживающий крем для лица, дневной крем с лифтинг-эффектом.
Это крем anti-age, он хорошо увлажняет кожу, разглаживает морщины, улучшает овал лица.
У меня сухая, возрастная кожа и эти компоненты мне идеально подошли.
Подбирайте активные вещества для обогащения Вашего крема под себя.
Но помните, что предварительно нужно обязательно провести пробы на аллергию!
Ссылка на мой ночной крем в конце видео)

Введите мой промокод у себя в корзине iHerb и получите скидку: ZVH106
Муцин улитки ru.loveletter.iherb.com/pr/Mizon-Snail-Repair-Intensive-Essence-3-38-fl-oz-100-ml/90311
DMAE ru.iherb.com/pr/Reviva-Labs-DMAE-Concentrate-1-fl-oz-29-5-ml/5606
Коллаген ru.iherb.com/pr/Reviva-Labs-Collagen-Serum-1-fl-oz-29-5-ml/39226
Гиалуроновая кислота с витамиом С ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Hydraplenish-Sodium-Hyaluronate-Serum-Plus-Vitamin-C-1-fl-oz-30-ml/23583
Ромашка ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer/5207

Ампулы фирмы Janssen
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Идеальный рацион на диете — это совсем не сложно)
Вот моё сытное и полезное меню меню на день НА ДИЕТЕ на 1400 ккал:

ЗАВТРАК: Творожники с яблоком

творог обезж. — 340г
изюм — 20 г
мука цельнозерновая — 10 г
1 яйцо маленькое
3 г кокосового масла для смазывания сковороды
Калорийность творожников — 160 ккал/100 г
Моя порция:
150 г яблок с корицей — 67 ккал
230 г творожников — 368 ккал
10 г сиропа агавы — 25 ккал
ИТОГО: 460 ккал кофе с молоком

ОБЕД: Перловка с грибами

голландская крупа — 190 г
Овощи (морковь, грибы, лук, сельдерей ) — 787 г
куриная грудка — 250 г
Калорийность блюда — 62 ккал/100 г
Моя порция:
Каша — 550 г — 341 ккал
Слив. масло — 7 г — 53 ккал
ИТОГО: 393 ккал

ЧАЙ С БЛИНЧИКОМ С ТВОРОГОМ

Творог обезж. 125 г — 56 ккал
Изюм — 20 г — 50 ккал
Сахарозаменитель по вкусу
Калорийность творожной массы — 73 ккал/ 100 г

1 яйцо 52 г — 81 ккал
Молоко 50 мл — 30 ккал
10 г цельнозерновой муки — 35 ккал
Масло 2 г для смазывания сковороды — 18 ккал
Калорийность блинов — 164 ккал

Моя порция:
Творожная масса — 60 г — 43 ккал
Блинчик — 82 ккал
ИТОГО: 125 ккал

УЖИН: курица с салатом:

Салат:
сельдерей, лук — 250 г — 75 ккал
яблоко 130 г — 58 ккал
сметана 50 г — 80 ккал
Калорийность салата: 49 ккал/100 г

Куриная грудка, жареная в пергаменте на сковороде 140 ккал/100 г
Моя порция:
230 г салата — 112 ккал
186 г грудки — 260 ккал
соус — 8 ккал
ИТОГО: 400 ккал

Введите мой промокод ZVH106 у себя в корзине и получите скидку.
Кокосовое масло ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas/2505
Сироп агавы ru.iherb.com/pr/Wholesome-Organic-Raw-Blue-Agave-11-75-oz-333-g/30632

_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Сегодня я решила снять приготовление вкусного, сладкого, густого киселя без калорий по рецепту моей зрительницы. Этот кисель поможет утолить приступ голода на диете.
Мне нравится пить его горячим)
А ещё посмотрите мой сегодняшний обед быстрого и лёгкого приготовления — гречку с грибами и овощами.

ГРЕЧКА с курицей, грибами и овощами

200 г (сухой) гречки — 700 ккал
600 г овощей (лук, морковь, зам. шампиньоны) — 180 ккал
1 ст. ложка сухого овощного бульона — 10 ккал
260 г кур. грудки — 364 ккал
33 г бекона — 99 ккал
Калорийность: 83ккал/100г

МОЯ ПОРЦИЯ
500 г — 415 ккал соус 15 ккал = 430 ккал
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция ##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Сегодня, дорогие друзья, я отвечу на вопросы:
1. Как я попала на Ютуб
2. Мой уход за волосами:
мои маски, расчёски, несмывашки, бальзамы, шампуни, эфирные масла и т.п.
________________________________
Вставьте мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHerb и получите скидку:

Биотин ru.iherb.com/pr/Natrol-Biotin-1000-mcg-100-Tablets/12943

Витамин А ru.iherb.com/pr/21st-Century-Vitamin-A-3-000-mcg-10-000-IU-110-Softgels/43717

Комплекс витаминов для здоровья волос с биотином ru.iherb.com/pr/Bio-Nutrition-Healthy-Hair-with-Biotin-10-000-Plus-60-Vegetarian-Capsules/56864

Аргановое масло ru.iherb.com/pr/Acure-The-Essentials-Moroccan-Argan-Oil-1-fl-oz-30-ml/36391

Шампунь для волос ультра-гладкий бразильский кератин и аргановое масло ru.iherb.com/pr/Giovanni-2chic-Ultra-Sleek-Shampoo-Brazilian-Keratin-Argan-Oil-8-5-fl-oz-250-ml/43351

Кондиционер для волос для супер-блеска с кератином и аргановым маслом ru.iherb.com/pr/Giovanni-2chic-Ultra-Sleek-Conditioner-Brazilian-Keratin-Argan-Oil-8-5-fl-oz-250-ml/43354

Гиалуроновая кислота 97% ru.iherb.com/pr/Elizavecca-Witch-Piggy-Hell-Pore-Control-Hyaluronic-Acid-97-50-ml/70016
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Что можно съесть на ночь на диете, не причинив вреда своей фигуре?
— Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу.
Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма.
Мясо — тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение.
К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность.

Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету.
Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама:
— кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой
— какао с сах.заменителем
— отварное яйцо
— чай с цельнозерновым крекером
— псиллиум стакан воды
— отварные морепродукты или белая рыба
— тушёные овощи
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Она любила конфеты и торты, а теперь ее стесняется даже собственный муж! На этой неделе в программе «Я худею!» специалисты расскажут, можно ли похудеть от… шоколада, и как всего за 2 месяца растопить 20 килограммов жира! Горькая расплата за сладкую жизнь. Выдержит ли героиня все испытания?

Она ежедневно совершает преступление против своей фигуры.
Пищевой наркоман — как жить с таким приговором?
На этой неделе специально для отдыхающих — диета по системе «Все включено».
Минус 20 килограммов всего за 3 месяца и неожиданный хэппи-энд!

Проста схема жиросжигания: goo.gl/AucMzA
Разбираю основные «законы» ФИТНЕСА:
— Хочешь Раскрутить Метаболизм тренировками? Плохая идея!
— Хочешь Раскрутить Метаболизм диетой? Плохая идея!
— Какие Самые энерго-затратные (жиросжигающие) процессы ОВ.
— Какие Самые жиросжигающие тренировки.
— Раскрутить метаболизм добавками? Принцип действия.

Все ссылки на исследования в текстовой версии.
_______________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
________________________________________­­­­­­­­__________
все буде добре нарушение обмена веществ пищеварение полезное питание сушка как похудеть быстро раздельное питание дробное питание

У опера убойного отдела, Маруси, нет ни соответствующего образования, ни опыта работы. На работу ее взяли благодаря ее редким и бесценным способностям. Она видит людей насквозь, знает их прошлое и будущее. Товарищи по работе прозвали ее Шаманкой

«Это было прошлым летом, в середине января» — в 80-х эти строки напевала вся страна вместе с Мэри Поппинс — Натальей Андрейченко. И никто не догадывался, каких сил стоила ей эта роль. Об этом и о многом другом расскажет сама актриса и ее коллеги в документальном фильме «Остановите Андрейченко!».

Это сейчас Наталья Андрейченко — легенда советского кино и примерная мама двоих детей. А в далеком 1974 от нее стонали все преподаватели ВГИКа. Ее даже собирались отчислить за систематические прогулы и недостойное поведение. Руководители курса Сергей Бондарчук и Ирина Скобцева с трудом отстояли свою талантливую ученицу. И не зря: пройдет каких-то пять лет и о молодой актрисе заговорит вся страна!

В фильме принимают участие: Максим Дунаевский, Альберт Филозов, Андрей Кончаловский, Карен Шахназаров, Пётр Тодоровский, Николай Бурляев и другие.

Производитель — ООО «Студия 8».
___________________________________
Смотрите любимые фильмы и передачи:
www.youtube.com/tvcenter
twitter.com/tvcrussia
www.facebook.com/tvcenter
vk.com/tv_centr