Как повысить самооценку?!


•••••••••••••••••••••
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► bit.ly/2rtI5b7
Страничка ВКонтакте► vk.com/idveronik20011
Одноклассники►http://ok.ru/veronika.psikhologstepanova
Facebook►https://www.facebook.com/veronika.stepanova.77
•••••••••••••••••••••
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•Сбербанк(VISA): 4276380129710344
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

Пять врагов стройности. Теория заговора. Выпуск от 09.02.2020


Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.

За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.

Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.

Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.

Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.

Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…

Прокрастинация и лень


О том, как лень и прокрастинация мешают нам развиваться. И что нужно делать, чтобы это действительно преодолеть.
Психолог Александр Матяш.
Страничка автора ВК: vk.com/psyholog_alexandr_matiash

В многопользовательских играх инновации побуждают разработчиков внедрять новаторскую игровую механику

От изобретательного развития персонажей до динамичных внутриигровых миров — ландшафт отмечен постоянным стремлением к творческим идеям и новые тенденции такие как генерация мира на основе искусственного интеллекта, интеграция в киберспорт и улучшенные настройки доступности.

Многопользовательские игры https://fishki.net/4776242-csgo-battlefield-fifa-i-pubg-sekrety-populjarnosti-veteranov-industrii.html свидетельствуют об эволюции захватывающего повествования. Разработчики создают повествования, выходящие за рамки традиционных сюжетов, позволяя игрокам внести свой вклад в разворачивающуюся историю, и все это наслаждаясь этими историями, разворачивается органично для всех игроков, как видно из внутриигровых сюжетных событий Fortnite. Волнение здесь заключается в общих повествованиях и развивающихся приключениях, сформированных коллективными действиями игроков. Ярким примером захватывающего повествования является Destiny 2.

В то время как многопользовательские игры волнуют, проблемы, связанные с опытом игрока, сохраняются. Разработчикам придется бороться с токсичностью и притеснениями в онлайн-сообществах. Их целью здесь должно быть достижение баланса между свободой выражения мнений и обеспечением безопасной игровой среды, что потребует постоянной бдительности.

Поддержание справедливости в многопользовательских играх является первостепенной задачей, поскольку присутствие хакеров и мошенников вызывает больше отчаяния и сломанных контроллеров у других игроков. Разработчики должны стремиться к созданию среды, где навыки и стратегия определяют успех, а с хакерами обращаются наказуемым образом. Задача заключается в создании игрового пространства, где каждый игрок имеет равные возможности стать победителем.

Создание бесперебойного онлайн-опыта является критической задачей в многопользовательских играх, поскольку дисконнективность может привести к тому, что жаркие игровые моменты станут источником игровой ярости. Таким образом, разработчики должны сосредоточиться на оптимизации сетевого кода и обеспечении стабильных подключений серверов, далее им придется нацелиться на размещение разноплановой базы игроков, что потребует нюансированного подхода к задачам подключения.

Последующий рост многопользовательских игр знаменует собой значительный сдвиг в игровом мире, объединяя людей в виртуальных сферах и переопределяя то, как мы воспринимаем цифровые развлечения. Поскольку многопользовательские онлайн-игры продолжают формировать будущее игр, Cubix, ведущая компания-разработчик, готова предоставить технологическим предприятиям инновационные решения и опыт.
Читать дальше →

Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?


В этом видео я расскажу от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вернуть ему здоровье.

►Содержание:
00:00 — Вступление
01:56 — 1-е Упражнение
02:59 — 2-е Упражнение
04:33 — 3-е Упражнение
05:24 — 4-е Упражнение
06:32 — Заключение

►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Счастье дурака | Слава Полунин | TEDxSadovoeRing


Когда мир стал дюже умным, когда компьютеры и офисные костюмы вытеснили из жизни всякое умение радоваться солнечному лучу, улыбке прохожего, пению птиц и соседей, мы должны, мы просто обязаны создать альтернативу уму.
Что, как не глупость, может наполнить нашу жизнь удовольствием и радостью! Клоун, президент Академии Дураков, официальный посол Андерсена в России, король Петербургского Карнавала, создатель театра «Лицедеи», Снежного Шоу и Желтой Мельницы. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Дмитрий Петров: учить языки - это легко!


В этом видео – про психологию изучения языков, про лень, мотивацию, национальный менталитет и самые востребованные языки будущего. Как учить детей языкам и каждый ли может стать полиглотом? Как любовь влияет на способности мозга и почему заговорить на китайском – это элементарно.

Дмитрий Петров — синхронный переводчик, полиглот, преподаватель МГЛУ и лектория «Прямая речь», телеведущий – гость Дмитрия Быкова на канале ЖЗЛ («Жалкая замена литературы»).

Открыт набор на курс Дмитрия Петрова «Французский язык. Базовый уровень». Начало 16 декабря. Подробности и расписание: l.pryamaya.ru/tn7

Подписывайтесь на канал ЖЗЛ: youtube.com/c/ЖЗЛсДмитриемБыковым и ставьте колокольчик.

По вопросам сотрудничества и рекламы: zhzldb@gmail.com

#ДмитрийБыков #ДмитрийПетров #ПолиглотПетров
#ЖЗЛсДмитриемБыковым

Instagram Дмитрия Быкова: www.instagram.com/dmi_bykov/
Facebook Дмитрия Быкова: www.facebook.com/BykovDmitriyLvovich/

Instagram Дмитрия Петрова: www.instagram.com/petrov_poliglot/
Facebook Дмитрия Петрова: www.facebook.com/polyglotPetrov

Финансовая грамотность. ТОП-6 принципов, которые сделают вас богаче


Как тратить меньше, а жить лучше? Можно ли экономить, не ухудшая качество жизни? Обязательно ли считать каждую копейку, чтобы научиться управлять своими финансами? И с чего начать осваивать финансовую грамотность?

В видео рассказываю про ТОП-6 моих принципов, которые сделают вас богаче

____________________
Пользуешься банковскими картами? Скачай БЕСПЛАТНО памятку пользователя банковской карты и узнай, как сделать свою карту еще выгоднее: svetlanashishkina.ru/pamyatka

____________________
Присоединяйтесь:

Instagram: www.instagram.com/sveta_economy/
Telegram: t.me/sveta_economy
Я.Дзен: zen.yandex.ru/sveta_economy
ВК: vk.com/sveta_economy

____________________
Подписывайтесь на мою рассылку про деньги. Без рекламы, только польза:
svetlanashishkina.ru/subscribe

____________________
Интересные видео:

Как правильно вносить досрочные погашения? youtu.be/GCuv73bem6s
Как БЫСТРО погасить ипотеку? youtu.be/H_8CCZT25a0
Куда вложить деньги, если не на банковский вклад? youtu.be/9BfwrzMN3ow
Купить или снимать? Что выгоднее? youtu.be/64E87N4siCA

_____________________
Плейлисты:

Квартира в Москве: www.youtube.com/playlist?list=PLfQKWuNg63b_FAG8BI_m5DR50pRQNzbAY
Инвестиции: www.youtube.com/playlist?list=PLfQKWuNg63b-ZgkRhUUCFunQ6W0Zm6ztT
Кредиты: www.youtube.com/playlist?list=PLfQKWuNg63b9bT-y4MAzyE-Ga0gwsnSjG
Пенсия: www.youtube.com/playlist?list=PLfQKWuNg63b-_Ingjw4F4vxfmhzU8uVoc

___________________
Добро пожаловать на мой канал про деньги, инвестиции и про то, как жить лучше. Подписывайтесь и ставьте лайки!

Здесь мы говорим про то, как тратить меньше, а зарабатывать больше. Как выгодно взять ипотеку и быстро ее выплатить. Как увеличить свой доход и преумножить накопления.

____________________
Сотрудничество и реклама: mynewsletters@mail.ru

___________________
Мой код на IHERB: SOR2919 (скидка 10% для новых покупателей)
Моя ссылка на AirBnB: www.airbnb.ru/c/svetlanas7011?currency=RUB (дает скидку 2100 руб. на 1-ю поездку)
Скидка 45% на заказ в Elementaree: vk.cc/ahoWWH

Бытовой алкоголизм/алкогольная зависимость/как бросить пить/зависимость от алкоголя


#алкоголизм #лечениеалкоголизма #алкогольная зависимость #как бросить пить #зависимость от алкоголя
Что такое бытовое пьянство? С чего начинается алкоголизм? Сколько раз в неделю можно пить? Кто такой алкоголик? Можно ли говорить об алкоголизме среднего класса? Как врач может помочь бросить пить? Почему мы пьем? Алкоголь помогает расслабиться или вызывает депрессию? Стоит ли бояться врача психиатра?

Эксперт: Алексей Александрович Магалиф, врач психиатр.
Подробнее об эксперте: www.magalif.ru/about

Анонсы новых видео и презентация экспертов в нашем Инстаграм:
www.instagram.com/tamarakozyreva/

Другие наши эксперты:

Детский невролог Игорь Воронов
www.youtube.com/watch?v=w2ZMUC2UDWM