Вот 10 обычных продуктов, которые очень сильно помогли мне похудеть, после того, как я ввела их в мою жизнь на постоянной основе)
Это:
— зелёный чай
— клетчатка (труха)
— корица (настоящая, цейлонская, не кассия!)
— перец чили
— овсянка
— кабачки
— сельдерей
— сывороточный протеин
— полезные сахарозаменители
— имбирь
________________________________
Введите мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHerb и получите скидку:

Настоящая цейлонская корица ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Ground-Ceylon-Cinnamon-16-oz-453-g/31018
Чипотле (копчёный перец халапено) ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Organic-Chipotle-Powder-2-65-oz-75-g/65525
Сывороточный протеин «ванильное мороженое» ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Vanilla-Ice-Cream-5-lbs-2-27-kg/27514
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома

Хватит откладывать мечты на потом. Меняй свою жизнь прямо сейчас с Анлим от Билайн — yarko.rambler.ru/

ytimg.preload(https://r5---sn-pivhx-n8vz.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r5---sn-pivhx-n8vz.googlevideo.com/generate_204?conn2);Лекция/Леонид Третьяк/Анатомия самодеструктивного поведения — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Как быстро убрать жир на животе? Почему так сложно оставаться в форме или похудеть? Такое ощущение, что целая вселенная ополчилась против нас, не давая достичь желанного пресса с кубиками. Не переживайте. AdMe поможет вам достичь своей цели и избавиться от жира на животе. Есть специальные упражнения, которые помогут вам быстро прийти в форму, если вы будете делать все правильно. Сегодня мы расскажем вам об основных этапах, которые помогут вам убрать лишние сантиметры вокруг талии.
Таймкоды:
Этап № 1. Пересмотрите свой рацион. 0:58
Почему мы не можем перестать есть? 2:13
Этап № 2. Избавьтесь от лишнего веса. 4:20
Этап № 3. Укрепите мышцы пресса. 5:48
Этап № 4. Проработайте мышцы пресса. 8:18
Бонус 11:01

Музыка:
www.youtube.com/audiolibrary/music
Краткое содержание:
— Когда вы хотите убрать сантиметры с талии, важно пересмотреть свой рацион и пищевые привычки.
— Возможно, у вас не получается заставить себя есть меньше по следующим причинам: вы не можете отличить голод от аппетита, вы путаете голод с жаждой, у вас стресс или вы не перестаете есть, даже когда сыты. Или у вас недостаток сна.
— По словам Шона Арента, эксперта по спортивным упражнениям Ратгерского университета, спорт улучшает чувствительность к инсулину и увеличивает скорость потери жира. Попробуйте бег, плавание или катание на велосипеде.
— Вам нужен комплексный подход, чтобы вместе с похудением укрепить мышцы пресса. Попробуйте делать планку или вакуум.
— Два упражнения — скручивания и подъем ног, — помимо пресса, укрепляют мышцы спины, что делает ее ровной и красивой.
— После тренировки примите холодный душ. Низкие температуры не только помогают снизить содержание молочной кислоты в теле (именно она вызывает боль в мышцах), но и сжигают лишние калории, так как ваше тело пытается согреться.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Существуют продукты, с которыми в прямом смысле ешь и худеешь. Они действуют на жиры, которые давно отложились в боках и на талии, расщепляя их. Такие продукты позволяют избавиться от одного до пяти килограммов в месяц.

Мы привыкли думать, что жир сжигает ананас, но, оказывается, это не так. Ананас содержит фермент бромелаин, который до недавнего времени считался активным сжигателем жира и был широко разрекламирован в борьбе с лишним весом. Но ученые выяснили, что под воздействием желудочного сока он теряет свои свойства.

Также абсолютный миф, что похудеть можно на яблоках. А вот что действительно убивает лишние килограммы, это малина. Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Плюс эта ягода ускоряет метаболизм. Есть ли у малины «накопительный эффект»? Рассказывают эксперты. У малины один минус – с одного куста мало ягод. Но можно не расстраиваться. У особо продвинутых дачников в моде малиновые деревья. Высотой они два метра, а ягоды на них чуть ли не со спичечный коробок. Как такое вырастить?

Но малина – сезонная ягода, и есть ее можно всего полтора месяца в году. Что же делать оставшиеся десять с половиной месяцев? Есть заготовленную малину. Да, даже в варенье малина сохраняет свои волшебные свойства. Но в варенье должно быть поменьше сахара и, главное, не должно быть крахмала. Сколько класть сахара, чтоб и варенье не скисло, и желудок не взбунтовался?

Что еще помогает сжигать жиры и таять на глазах? Кому знать об этом лучше, как не профессиональным спортсменам, которые специально «сушатся» перед выступлениями. Известный боксер рассказывает, что помогает похудеть так, чтобы выступать в весовой категории пониже. И что кроме еды стройнит? Ведь вес мы теряем даже во сне. На сколько возможно похудеть, когда мы спим, и что для этого нужно делать?
Фильмы Первого канала круглосуточно, 7 дней в неделю.
Смотрите также прямое вещание Первого канала в Интернете на stream.1tv.ru/live

Официальные каналы в социальных сетях:
vk.com/1tvnews
vk.com/1tv
www.facebook.com/1tvnews
www.facebook.com/1tvru
www.odnoklassniki.ru/news1tv
www.odnoklassniki.ru/1tv
twitter.com/1tvru_news
twitter.com/channelone_rus

Can a person overcome the most difficult moments of their life? Amy Downs shows how people can not only survive, but how they can thrive if they have a hopeful mindset. The pathway of hope leads to all people creating a better future. Amy Downs was one of the last survivors to be pulled from the rubble of the 1995 Oklahoma City bombing in which a total of 168 people were killed including 18 of her 33 co-workers. While buried alive and waiting to die, she realized she had never really lived. She began her career as a teller 32 years ago working for Federal Employees Credit Union located in the Alfred P. Murrah Federal Building. At the time of the bombing, Downs was a credit card loan officer who flunked out of college and weighed more than 350 pounds. In the coming years, she’d not only lose 200 pounds, but become a triathlete—and even compete in an Ironman Triathlon. She’d not only go back to school, but she’d graduate with a Masters of Business Administration. She’d not only get promoted by Federal Employees Credit Union (who would soon change their name to Allegiance Credit Union) but she eventually became its CEO—an award winning CEO, no less. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Лекторий Новогоднего интенсива на Гоа, январь 2020 г.

Группа по преодолению социофобии: socioffobia.ru
Группа в Москве: socioffobia.ru/moscow
Заявка на участие в московской группе: goo.gl/forms/RkJ10hp32yUqiJL53
Наши другие каналы Youtube:
Организационное Развитие. Гештальт-подход: goo.gl/GhXNwv
Маркетинг

Лекторий Новогоднего интенсива на Гоа, январь 2020 г.

мой сайт veronikastepanova.com/
запись на консультацию через соц.сети:
инстаграм www.instagram.com/veronik20011/
вконтакте vk.com/idveronik20011
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•PayPal: veronik2000@mail.ru
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!