Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще «не для всех». На самом деле она проще чем кажется.
Адекватная йога — йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем.
В этом видео Сергей Манидичев проведет 15-ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: «Спасибо»
►Курс Адекватной Йоги от Сергея Манидичева: yogatherapy.ru/66735.html
Курс для тех, кто хочет углубить и улучшить свои навыки йоги: yogatherapy.ru/66734.html
Так же с вопросами про занятия можете писать на почту: 1406801@gmail.com
Металлические кровати от 950 руб оптом от производителя ✓ Одноярусные, двухъярусные, трехъярусные, кровати престиж ✓ Доставка кроватей по России,
☎ 8 (800) 555-81-16 http://metall-krovati.com/
0:00 Сода как помощь нашему организму
0:25 Сода растворенная воде — как она действует?
0:45 Откуда берется сода. Натуральная сода и искусственная сода. Какая сода полезнее?
1:23 Ощелачивание организма содой. И.П.Неумывакин об ацидозе, зачем и как пить соду
3:30 Можно ли пить соду всю жизнь. Что говорят ученые о соде
4:50 Сода и рак. Как ученые пытаются справиться с раком с помощью соды
6:50 Другие полезные свойства соды: полоскания содой, ванны с содой, сода от укусов
7:30 К чему может привести длительное употребление соды. Сода и PH организма
7:46 Сода в качестве домашнего отбеливания зубов
8:18 Сода в спорте. Как используют соду спортсмены
9:02 Опасность употребления соды
10:08 Полезные советы. Сода в быту
Пищевая сода – это не только большая польза в хозяйстве: часто она приходит на помощь и нашему организму. Вам, скорее всего, известно, что сода хороша в избавлении от изжоги, но это не единственный способ ее применения.
Некоторые известные врачи считают, что соду, растворённую в воде, полезно пить с целью укрепления здоровья и даже избавления от серьезных заболеваний… Правда ли это? Расскажем в этом видео, а также о том, как сода помогает в спорте и в чём ее опасность.
Откуда берется сода
На языке химии пищевая сода – это гидрокарбонат натрия.
Сода присутствует в минеральной воде, которую мы покупаем в магазинах. Кроме того, она делится на натуральную и искусственную. Натуральную соду добывают в природных источниках, а искусственную синтезируют химическим путём.
В народе бытует мнение, что натуральная сода лучше и полезнее, но врачи утверждают, что природный и синтетический гидрокарбонат натрия ничем не отличаются.
Идея о пользе употребления раствора соды достаточно популярна в России.
Главным её сторонником был, ныне покойный, врач Иван Павлович Неумывакин. Согласно Википедии, он был доктором медицинских наук и занимался космической медициной.
В своей книге «Сода. Мифы и реальность» Неумывакин приводит доводы, согласно которым корнем многих тяжёлых заболеваний человека является ацидоз. Из-за поступления в организм различных ядов через некачественную воду, пищу и загрязнённый воздух кислотно-щелочной баланс современного человека постоянно сдвигается в сторону усиления кислотности, и это является причиной развития множества заболеваний.
Другие полезные свойства соды
1. Полоскания раствором соды убирает язвочки во рту при стоматите.
2. Исследования говорят о том, что употребление соды внутрь приостанавливает развитие хронической болезни почек.
3. Ванны с содой избавляют от зуда, вызванного укусами насекомых.
4. Существует распространённое мнение, что пищевая сода помогает избавиться от изжоги, нейтрализуя желудочную кислоту. Для этого рекомендуется растворить ложку соды в холодной воде, и медленно выпить раствор.
Важно:
Однако научные исследования обнаружили у такого метода серьёзный недостаток:
длительное употребление соды может привести к патологическому увеличению pH организма и проблемам с сердцем.
5. Сода не только уничтожает вредные бактерии в ротовой полости.
Она также является прекрасным домашним средством для отбеливания зубов. Исследования показывают, что зубная паста с добавлением соды значительно лучше отбеливает зубы, поскольку гидрокарбонат натрия разрушает молекулы зубного налёта.
Источники информации:
книга «Сода. Мифы и реальность» Неумывакин И.П.
bbc.com/news/magazine-38650739
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2834485/
researchgate.net/publication/320592296_CANCER_CAN_NOT_BE_TREATED_WITH_SODIUM_BICARBONATE_Evidence_against_the_theory_of_Tulio_Simoncini_obtained_as_a_result_of_the_research_of_CENTER_TRIALS_TREATMENT_Inc
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC100914/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6990140/
jasn.asnjournals.org/content/20/9/2075
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867493/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017930/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10518866/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10825858/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19278079/
Читать дальше →
В гостях у Владимира Познера заслуженный тренер России Этери Тутберидзе. Она беседует с ведущим о юнироском и взрослом фигурном катании и спортивных нагрузках, о разнице в подходе к тренировкам на Востоке и на Западе, о своих именитых ученицах и тренерских принципах, о допинге, а также о жизни в Америке и возвращении в Россию. Нужно ли допускать юниорок до взрослых соревнований? Как нагрузки сказываются на развитии организма? Как воспитать чемпионов?
Что такое зона комфорта, и почему о ней так много говорят в последнее время? А все дело в том, что для достижения любой цели мы вынуждены выходить из зоны комфорта.
Из данного видео Вы узнаете значение зоны комфорта в нашей жизни и способы того, как выйти из зоны комфорта. Здесь мы не рассматриваем конкретные методы достижения целей, а анализируем нечто более глобальное и важное.
Наверняка после просмотра ролика Вы поменяете свое отношение к личностному развитию, успеху и действительности вообще. Все примеры взяты из реальной жизни.
Если это видео поможет Вам выйти из зоны комфорта и начать покорение новых вершин, добиваясь серьезных успехов, – наша цель будет достигнута.
Приятного просмотра!
Все женщины делятся на три категории: а) кто на диете, б) кто только с нее слез и в) кто садится на нее с понедельника. Гонка за заветными 90-60-90 уже давно превратилась в настоящую войну с жиром. Но если верить данным ВОЗ, пока мы проигрываем. Количество людей с ожирением только растет. И ученые выяснили почему. Все, что нам вбивали в голову про похудение годами, наоборот, приводит к ожирению. Сегодня мы расскажем о последних открытиях ученых, чтобы вы перестали совершать роковые ошибки, которые приводят не к похудению, а к ожирению.
В погоне за фигурой вы совершаете первую роковую ошибку — пытаетесь урезать калории. И, как следствие, только поправляетесь. В чем же подвох? Оказывается, работает это только как одноразовая акция. Если каждый день практиковать, то организм воспринимает это как стресс и каждый прием пищи будет откладывать про запас, даже если вы едите на обед один сельдерей. Это в нас говорит инстинкт самосохранения. Ведущий покажет, как это работает на хомячке.
Употребление в день еды меньше чем на 1500 калорий сокращает нашу жизнь. К тому же подсчет калорий совершенно бессмысленное занятие. Во-первых, калорийность продукта — это сугубо условное количество энергии, которое будет получено при его сжигании в специальном устройстве. Но никто из производителей не проводит химический анализ продукта. Во-вторых, пищеварительный тракт так устроен, что поступающая пища обычно переваривается не полностью. В итоге доля усвоенной энергии может отличаться на 20-25% от цифр калорийности, указанных на упаковке продукта.
Неужели можно объедаться, не считая калории? Нужно, чтобы вы ели в правильном соотношении БЖУ: белков, жиров и углеводов. Золотая середина, по словам экспертов, — 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Как этим соотношением пользоваться в жизни? Узнаем и объясним на пальцах.
Но и в этой, казалось бы, простой системе есть один подводный камень. Есть продукты, в которых мы подсознательно уверены на сто процентов, что это белок или углевод. И, оказывается, часто заблуждаемся. Например, один из самых коварных продуктов — кефир. Многие пьют его каждый день на ночь. На первый взгляд он действительно низкокалорийный: в 100 граммах продукта жирностью 2,3% всего 50 ккал. Но пьем мы его стаканами, а иногда сразу выпиваем и два подряд. Итого набегает 150-300 ккал в день, в месяц это 4500-9000 ккал. А это все равно что вы съедите от 16 до 32 гамбургеров.
Чтобы научиться читать на иностранном языке… нужно читать на иностранном языке. Других чудо-методов не существует.
Но как именно нужно читать? Что лучше взять почитать? Как найти равновесие между скоростью и эффективностью и психологической лёгкостью чтения? Обо всём этом вы узнаете из этого ролика.
Содержание:
— 00:00 Вводное слово
— 00:33 Что необходимо, чтобы научиться читать
— 03:21 Способы, как научиться читать
— 16:12 Что взять почитать
— 20:14 Заключение и список патронов
Многие не знают, как принимать сложные решения. Порой мы стоим на жизненном перепутье и выбор направления нам не очевиден. В этом видео я расскажу, как эффективно принимать сложные решения и делать выбор грамотно.
Представьте, что советуете другу
Непростые решения отражаются на ваших эмоциях, что затуманивает разум и суть вопроса ускользает. Но если вы абстрагируетесь от проблемы и представите, что она вовсе не ваша, а, скажем, вашего друга, то найти верный ответ станет намного проще.
Временно ограничьте входящую информацию
Иногда кажется, что чем больше информации у тебя есть, тем объективней будет решение. Но на самом деле, значение имеет только непоколебимость ума и упорядоченность уже имеющейся информации. Чтобы эффективно решить сложную проблему, необходимо на время отделить себя от мира и очистить свой разум от лишней информации.
Спорьте с собой и ставьте под сомнение свои выводы
Стратегия очень проста. Ставьте под сомнение фундаментальные установки. Например, у вас стоит сложный выбор между тремя автомобилями. Выйдите из этих узких рамок и задайте себе концептуально другой вопрос: действительно ли мне нужен автомобиль? И когда очевидный ответ в виде «Ну, конечно!» поступит, начинайте ставить это под сомнение. Приводите доводы и аргументы. Очень часто решение лежит за границами нашего взгляда.
Вот хороший способ из трёх шагов.
1. Выпишите все ваши установки относительно желательного исхода
2. Переверните их наоборот. Полное противоречие.
3. Задумайтесь, как можно достичь успеха в этих перевёрнутых условиях.
Правило 10/10/10
Перед конечным принятием решения, задайте себе три вопроса и над каждым думайте в течение 10 минут.
• Что вы чувствуете, когда думаете об этом решении через 10 дней?
• Каковы ваши ощущения об этом решении через 10 месяцев
• Что вы ощущаете в отношении этого решения через 10 лет?
Это не ритуал и не формальность. Это самая главная часть принятия решения. Это согласование выбора с душой. Если душа отзывается согласием и мурлычет при визуализации этих трёх вопросов, то смело принимайте это решение. Если же даже слегка вы ощущаете дискомфорт, повторите предыдущие шаги. Поверьте, ощущения – это то, на что стоит полагаться.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
На вопросы Владимира Познера отвечает писатель, сценарист и телеведущий, автор популярных книг по истории Эдвард Радзинский. Он рассуждает о революции 1917 года, анализирует ее предпосылки и последствия, размышляет о роли Сталина в отечественной истории, а также комментирует ситуацию вокруг фильма «Матильда» о романе Николая II и балерины Матильды Кшесинской.